鬱々した気持から解放する方法！！

今日は鬱、うつ状態（鬱々した気持）から解放する自分で出来る催眠方法を
書き込んでいきます。
（気持が重い時など、応用できます）
実はこの情報、昨日書き込んだんですね。
いざ、ＵＰ！の時に・・情報が飛んでしまいました・・・・・・・・・・・。
それであわてて、以前書き込んでおいた過去の内容を
コピってはったんですが・・・。
コメントで、皆さんから『おめでとう。』のメッセージが届き焦りました。
たまたま、誕生日の内容でしたが
　　　　　　　　　　　私の誕生日は９月なんですね・・・・・・・・♪

・・今日のエクササイズ・・・・・・・・・・・・
①楽な姿勢で身体をくつろがせる
　「私は自然にリラックス出来ている」と
思いながら。太ももに手を置き足をかる～く伸ばす。
次に腕、肩・・と、順に身体の中の力を抜いていく。
今度は顔に手をおいて、額～、ほっぺ～・・・と抜いていく　　　　　　　
②精神が充分リラックスできたら
　「全身の力が抜けている。宙にうかんでいる」
　とイメージし、実際に浮遊感を味合うまで続ける。
③腹式呼吸により
　息を吸う時に目を開け、息を吐く時は目を閉じる。（３回）
催眠状態からウェイクアップ―
④心の中で「目が覚めてくる」とおもう
⑤奥底から、目が覚める感覚が出てきて、身体全体に行き渡るまで待つ
⑥目が覚める感覚と共に、穏やかで元気な気持が満ちて来るのを味あう
⑦「もう、目が覚めてもいいかな」という気分のなったら
　ゆっくり目を開ける
＊１日や１回だけではなく、何日か続けた方が効果的です
　　遣ってみてください・・！
以上は自分で出来る自己催眠法です。
■私が行う鬱の方のセッションは、催眠療法は使いません！■
鬱の方は、ある特有の波動（エネルギー）があるのですが
その繊細なエネルギーを読み取りながら、カウンセリング、ヒーリングを行っていきます。
効果的な結果が出ています。